お客様の声
こちらには、個人セッションを受けられた方やワークショップ、講座などに参加された方から頂いた感想を掲載しています。
敏感で繊細な性格でずっと生きづらさを感じていて、色んなセミナーやカウンセリングを受けていますが、まだ苦しくなることがたくさんあって、HSPの宇賀神さんからお話を聞いてみたい、何か対処法が分かればと思い参加させていただきました。宇賀神さんやHSPの方のお話を聞く事ができて、お話することができて、同じような気持ちや分かってもらいにくい繊細さを皆感じていること、受け止めてもらたえた事で安心できました。
生きづらさの自分のパターンにについて気付きがあるかもと思って参加しました。日常の中で、どうやって自分のトリセツを作っていけばいいか具体的に分かりました。
心理の講座は過去との対面や衝撃を受けることが多い印象がありましたが、宇賀神さんの講座は時間の経過と共に楽になる講座でした。自分でもゆるくなっていく体感がありました
同じような感覚を持った人たちと関われたり話ができたら、もうちょっと『分かってもらえた』『伝わった』という気持ちになれるのでは。だから、こんな場がもっとあればと思います。
自分を責めてしまうような行動をしたとしても、それ自体に良いも悪いもなく、過去の自分の行動のパターンに過ぎないと知れたこと。それぞれのペースがあり、他人と比較しなくてもいいと再確認出来たことがよかったです。これまで知っていた内容も再確認できて、新しく知ったこともたくさんあったけど、それ以上に宇賀神さんの優しさも感じられて、それがとてもよかったです。
職場に行きたいのに辛くて出勤できなかったけど体調や症状自分に今起きていることが分かって、どういうふうにしていったらいいかが明確になりました。自分の今を冷静に捉えることができてすごく気持ちが楽になりました。自分に起きていること感情に気づいて、びっくりするぐらい対処できるようになったのは、宇賀神先生のお陰です。
上司からのパワハラ、職場環境でしんどかったけど本来の自分を取り戻すことができたのは、宇賀神さんのおかげです。本当にありがとうございました。
他の人の意見や顔色を伺うことが無くなって気にせずにやりたい事をやることができるようになりました。そうしたら、周りとの関係が良くなっていきました！
これが自分を愛することなんですね。自分の内側と繋がって、自分が心地よく安心感のあることを選択していくことが大切だなと感じました。
自分が毎日心地よく過ごすための習慣が分かりました！
優しさと思いやりがオンライン越ですがジンジンと伝わってきました。
一人では到底できない、感情の掘り下げを安心な場で、無理なく、自然にされていた宇賀神さんのカウンセリングが本当に素晴らしいと思いました。
自分だけだと、表面上の感情しか気づくことができないこどが多いので、宇賀神さんのような優れたカウンセラーにサポートしてもらうのがいいと思いました。
また宇賀神さんはHSP当事者であるので、場の雰囲気づくりや、紡ぎだす言葉、寄り添う姿すべてに安心感や癒しを感じました。困難を抱えた全てのHSPさんに宇賀神さんのカウンセリングやワークをオススメします。
HSC／HSS娘13歳 緊張と不安で学校、塾、買い物が怖くなりましたが、現在、ようやく回復期。焦ることは避けたいけれど、何か確実なきっかけが欲しかったところで、今回のワークを拝見し、伝え一緒にやってみたところ効果ありました。
まだ13歳なので、「お母さんと一緒に」を意識しました。そうしたら、なんと！３か月行けなかった英語の塾に嬉しそうに（ドキドキ緊張マックスで）行けました！
小さな頃から大好きだった英語に行けなくなり、もともと好きな勉強も出来なくなって落ち込んでいましたが、また、夢をかなえるために学びたい！と思えるようになり、明るい将来の展望が見えました。
宇賀神さんの自然体で優しく受け入れてくれるムードとオブザーバーの皆さんのムードに、「ここならこの感情出してみても安心かも！」と思えたので、公開セッションを体験させていただきました。
自分自身では、自分の意図で変えられるところ、守るところ、相手にゆだねるところを見分けられるようになってきて、だいぶ線引きしてきたつもりですが、瞬間的に出てくる怒りには対応しきれず、軽々境界線を越えていって物申したくなることが( ;∀;)
宇賀神さんの誘導に合わせて、その時の感覚を思い返していくと、体感覚としてはこめかみに怒りがたまっていて、とげとげして熱くなっていることを感じました。「ティッシュを持ってきて」と言われたときは、頭の中に？が浮かびましたが、やってみてびっくり。ス～ッ、ス～ッと裂くのに合わせて、ティッシュのほうに感情が流れ出て消え去っていく！！！
これには驚きました。怒りの感情が解放されて、自分の内側には安寧が戻ってきました。相手との間に境界線を引くことばかりを意識していたけれど、自分の内側に起こっているものは自分で処理できるのだった！ということを思い出すことができました。
クリニックのHSP外来でのカウンセリングって、どういうものなんだろう、と思っていたのですが、今回この境界線ワークを受けさせて頂いて、これはまさにわたしが一番求めていたものだ、と思いました。
HSPの概念を知って一年半、HSPについての学びを深めながら、自らを癒す作業を続けて来ました。わたしはPTSDを長く抱えて来たので、なにかセラピーを受けたいと思い探し続けていましたが、どんなセラピーが自分に合うのか、そしてセラピストさんとの相性なども考えると、これだと思えるものが見つかりませんでした。
けれど、今回ワークショップを受けさせて頂いて、わたしが受けたいセラピーはこれだったんだ！と思いました。
宇賀神さんのクライエントさんへのやさしく温かな共感の語りかけのことばが、セッションを見させてもらっているわたしにも浸透して、わたしの中にあったこころの傷をも癒してくれました。
そして、４人の方のそれぞれのご相談がわたしにもリンクするところがあり「みんな同じだな、みんな不安や恐れを抱えながらがんばっているんだな」と思えた時に、無意識に緊張していた感覚がふわっと緩みました。
ワークショップを受けさせて頂いて、たくさんの気づきがありました。素晴らしいセッションを見せてくださった宇賀神さん、４人のクライエントの皆様、ありがとうございました。
個人的にセラピストさんのタイプで合う合わないがあると思っていて、共感が強い人だと自分の感情に入っていけない気がしてたのですが、宇賀ちゃんの語り掛けは共感の部分もあるけど、中立のフラットな感覚もあり絶対的な安心感信頼感があって凄いなぁと思いました。
人によったら好き嫌いが出るセラピストさんって沢山いると思うけど、宇賀ちゃんは万人受けする最強なセラピストちゃうのー😍って思いました❗️
宇賀ちゃんのことが苦手と感じる人は「逃げられない」という自分の心の反応なんだろうなと思いました(お見通し感)それさえも、ヒアリングなどの間に宇賀ちゃんなら解消しちゃいそうだし天職なんだろうなぁ✨
人によって境界の引き方も違うけれど、いつも自分の内側に耳を傾けて、体の感覚を信じていれば、どんな人にも自分なりの境界線を引くことができるのではと思いました。
ネガティブな自分の心を否定せず、素直に認めてあげること大切ですね。たくさんの気づきをありがとうございました。
宇賀神さんの丁寧なHSPさんに対する態度にとても信頼感がありました！そして惜しみないシェアに本当に感謝感動しています。この時間でより多くの方の本当に救いになったのではと思います！
感想シェアの時間に、最後にワークを受けたＡさんと一緒のグループになりました。Ａさんの表情だけでなく、顔色が明るくなっていたことにも驚きました。自分もこういうワークを学んでみたいと思いました。
宇賀神さんの会の進め方、パワポ、セッションすべてがプロフェッショナルで安心感が持てました。よい時間をありがとうございました。
うがちゃんは、HSPの研究者で素晴らしいカウンセラーです。すんごい強みをみせていただきました。そして、とても勉強になりました。ありがとうございます。
ワークショップは定期的に開催されることを願っています。きっと、うがちゃんのファンが増えること間違いなし！！
感覚系・共感系・洞察系の3分類による境界線の捉え方がとても腑に落ちました！この、納得感が大事という感覚が洞察系なんだと、改めて自覚しました（笑）
あの短時間で、4名の方々の表情がみるみるうちに明るく変化したことや、心身ともにほぐれた様子を拝見し、パワーアップした うがちゃんを感じました！
３分類の境界線についての言語化、納得感と共に「さすがだなぁ！」と感じたのと、クリニックで沢山の方々の対応や様々な経験を積んでこられたことの証を見せていただけたことに、感動を覚えました！
ブレイクアウトルームでは、セッションを受けられた２名の方とご一緒でき、おふたりとも、表情がとても柔らかく、心軽やかになられ、ポカポカと温かい巡りを感じておられる様子だったのが、また印象的でした。
素晴らしい一粒万倍日になってよかったですね！今後あちこちで、素敵な芽吹きが見られることと思います！この度は、佳きひとときを、本当にありがとうございます！＾＾
今日も、事前の細かいご連絡、開始に際して、出入りをしやすくするお声掛け、ラジオのように聞いていてもいいと言ってくださること、無理することはゼロというのを隅々まで、おっしゃってくださったこと、最後の退出のきっかけも気遣ってくださったこと、全てがありがたかったです。
今、私自身アロマメディテーションという心理セラピーのセラピストをしていますが、それとともに、HSPを伝えていく人になりたいと思っています。
でも、今だ境界線問題をクリアできず『あなたにはまだまだ無理です。』『なんでそんなこと始めるの？』と周りの人が思っていると思い込み、前に進めませんでした。外側からのこと…ですよね。それを勝手に想像し、動けずに、私の中からの気持ちをおざなりなっていたのですね。私自身の境界線を私らしい形で考えて、穏やかに進みたいです。
セラピストを続けることに少し迷いがあったりもしましたが、今日、参加させていただいて続けようという力をいただいた気もします。ありがとうございました。
改めて、自分の内側と繋がって、自分が心地よく安心感のあることを選択していくことが大切だなと感じました。これが自分を愛することなんですね。
宇賀神さんと同じで私も、メガネで境界線を作ってます。宇賀神さんの会は安心感と優しさに包まれています。今日はありがとうございました。
宇賀ちゃんの全身全霊のセッション、感動しました。今まで色んなクライエントさんと誠実に向かい合ってきたことが伝わってきました。
境界線とはなんぞやと言うところから学んでいる私でも理解できる、わかりやすい説明でした。まずはオーダーメイドの自分だけの境界線を作るとこからはじめます。
お忙しい中こんな機会を作ってくださり、ご自分の持っているものを惜しみなく全力でシェアして下さったことに心から感謝します！
じっくり話しをきいてあげる、自分を認めるところからスタートされているのが印象に残りました。ありがとうございました！
今回のワークショップのご準備、大変だったことと思います。お陰様で有意義な時間を過ごせました。これからも、うがちゃんの活動を応援しつつ、私もできることをやっていきますね♪ ありがとうございました！
３つの境界線タイプもとても面白かったです。境界線の捉え方一つとっても様々であり、一人ひとりを尊重して見ていく。そのエッセンスを教えてもらい味わえてホント良かったです。
あとは、はじめから終わりまでのうがちゃんが作ってくれた安心安全の空間（環境作り）がとても素晴らしいな！と、心からそう感じました。貴重なお知恵と善い環境をありがとうございました！
「ワークを見る」オンラインとはいえ、安全と安心感で満ちていないと、成立しないと思います。すぐに心を開ける環境に感動しました！
境界線がしっかりすることで、洞察・共感・感覚がバランスよく現れて使えるようになると感じました。それは、その人のベストな状態になると思います。
私自身、幼少期は感覚と共感が強く表に出ていて、大人になってからは洞察・感覚が強めに現れていると感じます。特に出産後、HSC子育て中は、かなり洞察優位で過ごしていました。
２年前にHSPを知って許せるようになったことでバランスが取れてきたように感じます。今回はありがとうございまいした！！
自分がこのワークショップを開催するとしたら、という視点でもいたのですが、ワークショップの進行の見事さと、キチンとレジュメ（があったのかは？ですが）通りに進めながらも、最適な寄り添い共感力で、クライエントさんに安心安定感を感じさせられる宇賀ちゃんさんの在り方に静かに神経を昂らせてました^ – ^ぜひ次回も参加させていただきたいと思いました。
やり方でなく在り方が全て、を感じさせられるワークショップでした。
境界線の考え方で過去のパターンや自分の予測したものも相手の領域というのがなんだかほっとする感覚になりました。
感覚系、共感系、洞察系でそれぞれ境界線タイプ違うというのを聞いて本当に人それぞれなんだなと感じました。
共感で人と接するとき、境界線をひくのに確かに抵抗感がありました。カーテンやマジックミラーにも納得でした。洞察や感覚の部分も自分の中にあったのですごくためになりました。
うがちゃんの人それぞれに合ったセッションは圧巻でした。セッションを見ていると自分の境界線が曖昧になっている部分も浮かび上がってくる感じでした。おしみなく教えていただいて感謝でいっぱいです。
繊細さとともに日々たくさんの方と出会ってセッションをしているうがちゃんの姿も感動でした。私も境界線の中で安心感を持って、人との出会いを大切に生きていけたらと思いました。本当にありがとうございました。
冒頭まず感じたのは、宇賀神さんの穏やかで優しい口調です。心からホッとして緊張がほぐれました。私自身、幾つものことが重なるとイライラして集中出来なくなり優しさに欠けることがあります。そんな時、自分を責めてしまいがちですが、どんな時でも先ずは自分に優しく思いやりを持って寄り添ってあげること。
これまで長年にわたり取り組んできた仕事、人間関係、家族関係、私という存在。全てにおいて自信を失ったように感じていましたが、これまでの体験は決して意味のないことではなかった。一足飛びにはいきませんが、他でもない私（の身体と心）が楽な状態を選択して良い。そのためにも境界線を意識して練習していきます。
誰にわかってもらえるわけでもなく、話せるわけでもなく（みんなそうだよねー、考え過ぎじゃない？）過ごしてきましたが、こうして教えていただける人がいて、何かあれば相談する場がある。
安心こそが、自分らしく生きられる土台なんだと再認識しました。ありがとうございました😊
呼吸法、アファメーション的なことばの入れ方等、バランスよく取り入れられてみえ、何より、ゆったりと安心感を大事にされたセッションを見せていただき学びになりました。
境界線のワークとして決まった形や様式をされているということではないのでしょうか。HSPの方に限らず、境界を保てる感覚、大事だと思います。いろいろなやり方、よりよいものがあれば、学びたいと思っております。
全体を通して、とても勉強になりました！！宇賀神さんの経験や知識を惜しみなくシェアして頂いている事が伝わり、とても感謝しています。とても分かり易かったです。宇賀神さんの人柄にも癒されました。
「自分の領域」を大切に心地よくする事を、改めて決心しました！！数値化して棚卸してみる方法は、事実を客観的に把握できるのでやってみようと思いました。
現在、カウンセラー活動を始めて数カ月ですが、宇賀神さんからこれからも学ばせて頂きたいと思いました。そして、宇賀神さんみたいなカウンセラーになりたいとも思いました。本当に貴重なお時間をありがとうございました。
スライドがとてもシンプルで、うがちゃんの説明もひとつひとつ本当にわかりやすくて、事例もたくさんあり、学びになりました！今、このことを聞くことができて、本当に本当にありがとうという気持ちでいっぱいです！！ありがとうございました！！
宇賀ちゃんのソフトな語り口がとても心地よかったです。講座を受けるのを他のオンライン講座とかぶっていたので、とても迷いましたが、参加してよかったと思いました。こんな講座を開いてくださって、本当に有難うございました。
どんな事でも、やはり自分なんだな。ということを、改めて実感しました。誰かや何かに心を乱されたり、動かされることも、全部、自分の中にキッカケ(トリガー)があるんだ。ということですね。不登校ママ達にも改めて伝えていきたいなと思いました。
遅刻の上に、顔出しもなしでの参加でしたが、とても有意義な時間でした。私も埼玉に住んでいるので、また何かの機会でお目にかかれたら嬉しく思います！この度素敵なセミナーをありがとうございました(^^)
宇賀神さんの境界線のイメージの持ち方がとても参考になりました。境界線というと「壁」をイメージされることが多いけれど、素材・厚さ・色・形・広さ…自分にとっての安心感が保たれるように、自由にカスタムしていいのですよ～というお話でした。
私は境界線というと、自分と相手の間にきっぱりと線を引くというイメージでしたが、どうもそれではしっくりこない。それに対し、宇賀神さんの境界線はなんとも柔軟で軽やかなのでしょう。
私、聴覚過敏と視覚過敏もある、共感系HSPなので、モコモコのクマさんの耳のようなイヤーマフ（を付けているイメージ）＆薄いグリーンの水状のベール＆背中には鳩の白い羽（いつでも、どこへでも安心できる場所へ飛び立てる）の境界線をまとって過ごしてみることにします♪なんともメルヘン（笑）
HSPのタイプ別境界線の作り方も、参考になりました。
クライエント様には各タイプのHSPさんがいらっしゃるので、自分と異なるタイプ（特に洞察系）への助言は難しいなぁと感じていました。洞察系は数値化する、物差しは縦ではなく横に置く、自分と他者の頑張りを数値化してその差を実感し労う。タイプは異なるけれど、自分で安心できて心地よく過ごせる状態を認識できるようにすることは共通して大切なのですね。
他の方のセッションも、普段宇賀神さんがHSP外来でやっていらっしゃること、まさにそのまま！を拝見できた気持ちで、スペシャルな時間でした。傾聴しながらテーマを絞り込み、瞑想状態へ誘導し、根っこにある感情に気づいた後は心地よい状態のイメージを促す。それがそのまま境界線づくりになる。とても勉強になりました！
セッションを拝見して、感情を解放してあげる大切さを実感しました。知らず知らず溜めてしまっている、ザワザワやイライラ、不安な気持ち…。それらに出来るだけ気づいて、共感して、寄り添ってあげようと思いました。
それが自分自身を大切にするということなのかなぁ。足りない何かを埋めるために、知識や技術を追いかけるループに陥っていましたが、自分の中で感じている感情や起こっている身体の感覚を拾って大事に扱うことを、丁寧にやってみようと思いました。
オープンに色々なことを見せていただいた宇賀神さんに感謝です！ありがとうございました^ ^
短い時間でこれだけ効果があるセッションが素晴らしいと感じました。
わたしたちHSPは外側の領域に対して非常に影響を受けてることが多いことに気づきましたし、自分自身の内側の感情や意見、思いを見る事もせずに傷ついたり不安になったり怒ったり悲しい思いをしているんだと思いました。
また私自身、他者と自分の境界線については自覚していましたが、自分自身の思いと自分本体（意味がわかりづらくすみません）にも境界線をひいていたように感じました。
もっともっと内側の自分（自分の感情や思い）に共感し寄り添いながら過ごしてみたいと思いました。自分にとって心地よい、安心できる境界線がどのような素材や形、色、香りなのか考えてTPOに応じて揃えてみようとワクワクしました。様々な気づきをありがとうございました。
自分が行動する時には外側に目を向けていて、内側に目を向ける事を後回しにしていることに気づきました。人に言われてではなく内側に目をむけ、声をかけられるように意識したいと思いました。
今日の私は身体の外に意識が出ちゃってた、身体の痛みにフォーカスすることで内側に戻ってこれるんだと体感しました。ありがとうございました。
身体が軽くなりました。そして、朝から風邪っぽくて体調が悪かったのが元気になりました。今回、ご相談した内容は、そのときはすごく嫌だったもののそんなに深く残っているものだとは認識していませんでした。
でも、ワークのあと体が軽くなり、心の中のコップにたまってしまってたんだなと驚きました。きっとこれ以外にもいろんなものが沈殿してしまっていると思うので、自分でもワークをして外に出していきたいと思います。
ただ、きっとひとりでするよりも今日のようにプロに誘導してもらう方が効果が高そうだ共感じました。また、身体から心に働きかける手法の即効性に驚きました。
ワークをしている間に、まず、身体が緩んでいくことがはっきりと体感できました。私のそばに、もう一人の私が確実にいて、私に話しかけ、手を当て、丸ごと大丈夫！と包まれている気持ちになりました。
人との境界線はない(作れない）と思っていた私が、HSPだとわかって、少しづつ学び、意識して、線を引くようなイメージを持つことはし始めていました。でも、それは、まるで小学生のころ、校庭に石灰の白い粉で引かれた線のようにすぐに消えてしまうものでした。
今日、宇賀神さんのお話をお聞きし、ワークを目の当たりにして、初めて境界線の多様さを知り、人それぞれ違うことを知り、自分も境界線をまとうことが出来る気がしました。
責任感が強すぎて、自分を追い込んでしまうことについて、人の期待にこたえなくちゃとか、完璧にやらなくちゃという外のの影響からきてるのかなと思っていました。
なので、まず自分が楽しむことを意識して解決しようとしていました。頭で考えた答えだったんですね。でも、そこじゃなかった。「１人で何とかしなくちゃ」って肩肘はってガンバってきたオドオド君がいました。共感して寄り添ってあげたら、安心して嬉しそうでした。
肩が柔らかくなって、ハートがあたたかくなりました。今回、からだの声を聴く感覚がわかって良かったです。他のワークもやってみます。
吐くときに膨らむのを感じる、吸うときにゆっくりしぼんでいく。これ、分かっているつもりでしたけど、今日一緒にさせてもらうと呼吸によってゆっくりリラックスしていくのが今までの人生で一番感じました。
宇賀ちゃん(と呼ばせてくださいね。)の温かいトーンから相手にしっかり寄り添ってるのを私も感じたからだと思います。体感覚を知り、感情を汲み上げ、しっかり受け止める。一つ一つをゆっくり確実にしていけば体も心もこんなに解放されるんだと感動しました。
ワークはできていないですが、皆さんのシェアで有意義だったのだと感じました。
参加者さんとうがちゃんのワークの様子を拝見して、からだの声や自分の声に気づいていくプロセスや表情や声の変化が微笑ましく、見ているこっちも癒されていきました。
自身も見ながら一緒にやってみても、からだと心の深い所からの温かさが感じられましたし、自分の存在を再認識することも出来ました。
自分に寄り添い、自分を知る。自分を感じられたことで、外と自分の境界線が自然と感じられる素晴らしいワークでした！
参加された方のお話にとても強く反応し、胸がとても重くなり痛みと息苦しさ、目の前が暗くなる感じがしていたたまれない気持ちになり、わたしはこの方と同じような経験をして来たのだろうなと思いました。
一緒にワークをしていると涙がこみあげてきて、自分が怒りをぶつけられた時の気持ちにフォーカスして、ティッシュを破く動作をして、そのあとのアクションを終えて深呼吸、、、からだの中に残ったままになっていた感情を出して手放してあげることが出来て、スッとしました。
頭で理解して心まで何とか腑に落としても、腹落ちしていないと本当に自分の中に受け入れられた感が薄いと思っていたので、身体を使ってのアプローチは良いと思いました。
頭で理解してたことが宇賀ちゃんの語りで心に降りてきて、ワークで腹落ちしたという感じです。
言いたくて言えない（言っちゃいけない）ことの蓄積があったと気づきました。他の誰でもない私が楽であること、私の思いを一番にしてあげていい。え？ホントに？いいの？という気持ちと同時にふぅ〜っと身体の力が抜けていくような感覚を覚えました。
ホントはこう感じていた、思っていた、言いたかった、、、言葉にしてティッシュペーパーを裂いていくと心が軽くなるのを感じました。周りの人たちを傷つけたくない一心で、自分に我慢をさせてきたこと。私の頭の中だけで繰り広げられているドラマで、本当の相手の気持ちはそうじゃないかもしれないこと。
他の方のワークを通じて、私の中のテーマとの共通点、違いなど俯瞰して見ることができたのは新鮮でした。つい慌ててしまう、驚いてしまう、焦ってしまう、不安になる…落ち着くには呼吸にフォーカスする。普段から呼吸が浅くなりがちで思考優位なことも改めて気づけたことです。
ワークをやってみて、今まで自分が思っていた以上に周りの目に敏感だったということが分かりました。
体中にびっしり細かい針がついている、と言葉が口からついて出た感じですごく不思議だったのですが、私そうだったんだな～って。体中に針を立てて威嚇してるハリネズミを思い浮かべ笑。
今までよく頑張ってきたな自分、と思いました。それを意識して過ごしてみると、少し自分に優しくできたり。実際、講座の場に臨み、想像以上に人が多くてどうしようと思いましたが、多分今までよりは自分を保てた気がします。
何より気が楽でした。本当に参加して良かったです。ありがとうございました。
身体感覚も、感情も自分の体の中にあるものとして、自分の内受容感覚として意識していくことができると分かりました。そしてそれができると、自分のものか、人のものなのか境界線を引くことができるのだなぁと知りました。
また、子どもと夫との狭間にある出来事についてもや参加された方がシェアくださったことで、子どもとのことと思っていたことは、夫とのことであり、私の感情だったのだと一緒にワークをやってみて、分かりました。自分の感情であればそのこと自分で扱うこともできるし、境界線をひくこともできますね。夫に質問もできる。
本当に本当にわかりやすく、深く、実践的な内容をコンパクトに教えていただきありがとうございました。
自分にとって都合のいい境界を築けばいい、というのはすごく楽な方法で、その自由さに楽しい気持ちが湧いてきました。がんばってきた小さな自分が居心地よく過ごせる部屋を思い浮かべ、のびのびさせてあげようと思います。
最近は家でもカリカリしていることが多かったのですが、終わった後、ご機嫌な自分がいて、自分を大切にできた時間で元気が湧いたのかな？と感じました。うがちゃんの話し方や表情、クライエントさんの言葉や背景を拾いつつ冷静に対応されてる姿にプロ意識を非常に感じました。
これからも境界線ワークを広めることで悩めるHSPの光になってください。応援しています。私も同じ支援する側として自分にできることをやっていこう！と改めて思う時間になりました。このような機会を企画してくださり本当にありがとうございました。感謝です！！
どなたのお話にも思い当たる節があり、皆様が軽くなるのと同時に自分の共感、反応する部分が軽くなった気がします。人との違いと、重なる部分を知れる時間になりました。贅沢な内容を惜しみなく提供していただきありがとうございました。
今日参加させて頂いて、改めて思ったことがあります。
日本社会では、昔は遠慮やガマンや努力をしたらそれなりに恩恵を受けることができましたが、今は時代が変わり遠慮、ガマン、愚直な努力が評価されにくい時代になったことも、HSPが苦しさを感じることの要因だと最近感じています。
昔はHSPらしい気づかいや良心や徹底的にやる力が自然とよい評価につながることが多く、頑張れば成果を感じられたのでそこそこ辛くても満足できた人もいたと思うのです。
でもだからといって昔の時代に戻ればいいというのではなく、こんな時代だからこそ自分に素直に正直に生きるチャンスを与えられていて、HSPはHSPであることを楽しみながら生きていく時代になったのだと思います。
そこで大事なのは自分軸ですが、日本では自分軸が育つような学校教育になっておらず、親世代も自分軸をもって生きるように育っていないので、多くの人が戸惑っていると思います。
だからこういったワークなどで人に押し流されず、自分らしく心地よく生きていいのだと実感できる人が増えていってほしいし、私も私なりにできることをやっていきたいと改めて思いました。
宇賀神さん、今日は素敵な会を開催してくださってありがとうございました！優しさと思いやりがオンライン越ですがジンジンと伝わってきました。陰ながら応援しております。感謝。
境界線について自分は硬いもの、のイメージがあったことに気づき、柔らかくて身に纏えるようなイメージでもokな事を知り、💡ﾋﾟｺｰﾝ❣️ってなりました。
自分の中に起きている事が境界線の中のこと、私の取り組むことであること、よーく見ていこうと思いました。ティッシュのワーク、自分の感情エネルギーの解放に使ってみます。ありがとうございました。